Breathwork
Je adem is altijd bij je. En toch kan het soms verrassend moeilijk zijn om werkelijk te ademen, te voelen en aanwezig te zijn in je lichaam.
Adem. Voel. Ontdek.
Door bewust met je adem te werken, kun je uit je hoofd komen en opnieuw contact maken met wat er in je leeft. De adem kan zichtbaar maken wat je misschien al een tijd met je meedraagt. Spanning, emoties, onrust, maar ook ruimte, rust en wat zich daaronder bevindt.
Tijdens een Breathwork-sessie begeleid ik je stap voor stap. Je hoeft niets te kunnen en je hoeft geen bijzondere ervaring te hebben. We volgen de adem en luisteren naar wat je lichaam aangeeft. Soms ontstaat er beweging, soms ontlading en soms juist stilte.
De adem kan iets in beweging brengen. Je lichaam bepaalt het tempo.
Breathwork kan een manier zijn om spanning te ontladen, emoties te ervaren en meer ruimte te voelen in je lichaam. Maar het hoeft niets op te lossen. Soms is bewust aanwezig zijn bij wat er is al genoeg.
Breathwork en BRTT®
Breathwork is een belangrijk onderdeel van mijn BRTT®-sessies. Daar wordt de adem ingezet binnen een bredere lichaamsgerichte traumatherapeutische aanpak.
Een losse Breathwork-sessie heeft een ander karakter. We richten ons dan volledig op de adem en op wat deze in jou in beweging brengt.
Je hoeft geen BRTT-traject te volgen om een Breathwork-sessie te ervaren.
Voor wie?
Breathwork kan passend zijn wanneer je:
- veel in je hoofd zit en meer contact wilt maken met je lichaam
- spanning of onrust ervaart
- behoefte hebt aan meer ruimte of ontlading
- nieuwsgierig bent naar wat je lichaam je vertelt
- bewust tijd wilt nemen voor jezelf en je innerlijke proces
Je hoeft niets te forceren. De adem kan iets in beweging brengen. Jij hoeft alleen maar aanwezig te blijven bij wat zich aandient.
Soms is dat een gevoel van ruimte. Soms een ontlading, een inzicht of een emotie die eindelijk gevoeld kan worden. En soms ontdek je simpelweg opnieuw hoe het is om werkelijk in je lichaam aanwezig te zijn.